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Helle Emmertsen
Der Ursprung der Entspannungspädagogik
Alexander Technik
- Wissenschaftlicher Artikel, BMJ
- Deutsche Zusammenfassung
- 12 Minuten Video
relaXotic Grundübungen
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Helle Emmertsen
Der pädagogische Zugang zur Entspannung und Bewegung ist meine Philosophie.
Die Wurzeln meines Trainingskonzeptes liegen im russischen Ballett. Dort wurden zu Beginn des 20. Jahrhunderts Übungen entwickelt, um Muskelüber-
belastungen entgegen zu wirken.
Meine entspannungs- und bewegungspädagogische Ausbildung in Dänemark wurde vor ca. 55 Jahren gegründet. Die führenden Ärzte für Krankheiten in dem Bewegungsapparat (Rheumatologen, Orthopäden und Neurologen) waren an der Entwicklung dieser Ausbildung aktiv beteiligt.
Die westlichen Entspannungstechniken, Alexander Technik, Pilates, Feldenkrais,
Dr. Schultzes Autogenes Training und Jacobsons progressive Muskelentspannung waren wichtige Bestandteile für die praktische Ausbildung. Nach mehrjähriger Lehrtätigkeit und eigener Praxis in Kopenhagen vertiefte ich diese Linie in Glücksburg (Ostsee) und Hamburg und entwickelte mein eigenes Konzept.
Ich habe im Laufe meiner langjährigen Erfahrung mit Entspannung und Bewegung festgestellt, dass das Traning effektiver wird, wenn der Mensch aktiv mitwirkt und lernt, die Aufmerksamkeit auf die arbeitenden Muskeln und deren Spannung zu lenken.
So entstand Relaxotic.
Relaxotic ist Ganzkörpergymnastik mit dem Schwerpunkt auf Koordination und Gleichgewicht. Relaxotic ist ein anatomisch korrektes Training.
Mit klarer Gedankenführung lernen Sie Ihre Muskelspannung zu lenken und wie Sie diese einsetzen können, um einen optimalen Bewegungsablauf zu bekommen.
Wir lernen unseren Bewegungsapparat besser zu verstehen, und können dadurch bestmöglich auf die vielen Signale, die wir von ihm bekommen, reagieren.
Die Muskelspannung zu kontrollieren ermöglicht Ihnen im Alltag mit Ihrem Körper in einer gesunden Weise umzugehen, um so eine entspannte und gute Lebensqualität zu erhalten. Dieses Training und das Wissen, wie man mit seinem Körper richtig umgeht, wird von vielen Menschen als sehr positiv empfunden. |
